買った本

写真 2016-11-28 0 36 58.jpg
女性向けのゆるい自己啓発本、好き!

 

明日を楽しみにする工夫、ストレスフリー術、通勤時間の過ごし方、気分の切り替え方、などなど。
 

これで劇的に変わることはないけど、前向きに考えようとする姿勢が好き。(男性はきっとこの本の良さがわからないはず笑)

 

本にあることを実際はしないにしても、読んでちょっとがんばろうって気持ちになれたらそれでOKだと思う。
 

 

 

IMG_7845.JPG

IMG_7844.JPG

IMG_7842.JPG

IMG_7840.JPG

IMG_7838.JPG


k.m.p.の、イラスト旅ノート。


写真 2016-11-28 0 37 13.jpg
なんて楽しい本!!こういう本を待ってたー♡♡
 

IMG_8078.JPG

IMG_8077.JPG

IMG_8076.JPG

 

 

 

タイムラインで記録する方法、写真で記録する方法、イラストで記録する方法、めちゃ細かく丁寧に山ほどの実例をそえて解説されてます。情報量があまりにも多すぎて、読んでて軽くパニックになる^^;笑
 

 

この著者の本は旅行行くたび参考にしてたし、かなりの回数旅に出てるベテラン旅行者やろうから、記録するタイミングとか準備のコツなども参考になった。
 

 

新婚旅行(バルセロナとヴェネチア)が来年に延びたので、それまでまた気分を高めとくか〜。

ブルックリンにも行きたいな。

IMG_8111.JPG

 

 

村上春樹の本

今「村上さんのところ」を読んでて、その中で紹介されてる本が良かったので紹介。

 

職業としての小説家/村上春樹

 

なんて純粋な人なんだろう。ジャンル関わらず創作を仕事にしている人や、自信を持てない人とか、人生にフラフラ迷っている人におすすめです。気に入ったところを抜粋。

 

・人々の心の壁に新しい窓を開け、そこに新鮮な空気を吹き込んでみたい。


・「やるべきことはきちんとやった」という確かな手応えさえあれば基本的に何も恐れることはありません。


・もし全員を楽しませられないのなら 自分で楽しむしかないじゃないか
(そうすればたとえ結果が良くなかったとしても、少なくとも自分は楽しめたんだからいいじゃん。と思えて納得できる)

 

・「自分が楽しめる」「自分が納得できる」というのが何より大事な目安になってくるのではないかと思います。
だって、楽しくないことをやりながら生きる人生というのは行きていいてあまり楽しくないからです。
(前後の文脈で重要なことが書かれてるのでこれだけ読むと極端ですが^^;)

 

・(バブル時代について。たとえ売れなくてもおいしいおかず/パトロンで生活していける時代)
僕にとって歓迎すべき環境とはいえませんでした。「人心が乱れる」という表現がありますが、まさにそのとおりでした。社会全体がざわざわと浮ついてすぐお金の話になります。じっくり腰を据え、時間を書けて長編小説を書こうという雰囲気じゃありません。こんなところにいたら知らないうちにスポイルされてしまうかもしれない。もっと張り詰めた環境に身をおいて新しいフロンティアを切り拓きたい。自分の新しい可能性を試してみたい。そう考えるようになりました。だからこそ僕は日本を離れ外国を中心に生活するようになったのです。

 

 

ふわふわ/村上春樹

IMG_7956.JPG

 

引用:

「ずいぶん多くのことを、いのちあるものにとってひとしく大事なことを、猫から学んだ。

幸せとは温かくて柔らかいことであり、それはどこまでいっても変わることはないんだということ」

 

猫好きの人は、読んでいて幸せな気持ちになれる本です。これを読んでなぜか泣けたっていう人がいていたけど、凄くよくわかる。

 

 

スタンフォードのストレスを力に変える教室

スタンフォードのストレスを力に変える教室

この本読むと、ものごと(人や世の中)の見方が変わる!

科学的な根拠に基づく新しいストレスの科学で、ストレスは捉え方や考え方によっては自分にとってエネルギーとなりプラスになることがあるという内容。

 

私は「ストレス=絶対悪」と思い込んでたから、目からうろこな話しがいっぱいでした。

全体を読んで自分の頭で理解してようやく飲み込めるものなので、ぜひ読んでみてください!

 

一部抜粋:

 

・ホテルの客室係に「業務が立派な運動になり健康にも良い」と伝えると、伝えない場合よりも運動の効果が現れた。その人がどう思っているかで効果があらわれるかが決まる。→ストレスも役に立つかかたたないかはその人の考え方次第で効果が変わる

 

・ストレスを感じた経験の多い人ほど人生に大きな意義を感じ、生きがいのある人生を送っている。

ストレスの少ない生活を送っている人たちは意外にもあまり幸せを感じていないことが研究によって明らかになっています。多くの人は「こんなに忙しくなかったらもっと幸せになれるのに」と思っていますが実際は正反対なのです。やるべきことが多すぎるくらいでも忙しい人のほうが幸せを感じています。

 

・充実感をもたらすストレスが欠如した退屈な人は死亡率が高まる研究結果から、ストレスが必ずしも健康や幸せに害を与えるとは言えない。また、ストレスの多い生活を恐れるべきではない。

 

・ストレスや不安はやりがいのある仕事には付きものだ。と受け入れられるようになるとストレスや不安はエネルギーをすり減らす原因になるどころかむしろ、エネルギー源になる。不安を感じてもそれは興奮やエネルギーややる気の表れだと思うことで、自分の実力を最大限に発揮することができる。

 

・わたしたちの目には他人のストレスは小さく見え、他人の幸せはやたらに大きく見えることがあります。
自分のことはよくわかっていても他人のことは表面的なことしかわからないのでつい他人の表向きの姿と自分を比較してしまいます。他人の苦しみは見えにくいため、こんなに苦しんでいるのは自分だけだと思い込んでしまう。
SNSではみんなどうしても自分の生活をよく見せようとしがちです。SNSの楽しそうな投稿を見ているうちに「どうしてほかの人達に比べて自分は人生はめちゃくちゃでがっかりすることや問題だらけなんだろう」と思ってしまい、人生への満足度が低下してしまう。

 

facebookなどに時間を費やすことが多くなると、孤独感が高まり生活に対する不満が大きくなることが研究によりわかっています。やはりどうしても他人の生活のほうが幸せに見えるからでしょう。

 

・他の人達の苦しみにもっと気づくこと、自分の苦しみを素直に周りの人に打ち明けること
おだやかに見えるそうな人も、みんなそれぞれに悩みを抱えている。人はみなまったく思いもよらないような重荷をもっている。誰にでも他人には言えない悩みや苦しみがあり心の悪魔と葛藤しています。毎日ぎりぎりのところでがんばっているのです。

 

・ものごとによい面を見いだせる人はストレスに対する体の反応が健康的で回復も早い。

 

あと、この本には書いてないけど、嫉妬心だって悪いものじゃなくて夢を追う力になるから上手く使えば良いものだってtvで言ってました。

 

 

まるまる、フルーツ

まるまる、フルーツ」を読みました。

(なぜか猫が思いっきり見切れてる写真しか残ってなかった・・)

 

このおいしい文藝シリーズはほんとにハズレがない!♡

読み終わると、当たり前に存在していたものが特別に思える感覚が好き。

 

今回は特に、安野モヨコ、石井桃子、光野桃、のエッセイが好きでした。

果物は身近な存在だけど、みんなそれぞれ温かい思い出があって愛おしい内容でした。

 

最近、実家で貰った梨が美味しすぎて、「なんで昔の人は果物を主食にせず他のものを主食にしたんだろう!」と浅い感想が浮かんだけど、改良を重ねて今の美味しさに至ってるんだよねーー。感謝感謝。


 

 

買った本:プラス1cm

プラス1cm

IMG_4038.jpg

イラストが可愛くて買いました♡一人の時間にそっと寄り添ってくれるような本です。

ユーモアとチャーミングたっぷりの日常哲学本。

 

IMG_4028.jpg

 

IMG_4027.jpg

 

IMG_4031.jpg

 

IMG_4030.jpg

 

IMG_4035.jpg

 

 

世界幸福度ランキング上位13ヵ国を旅してわかったこと

読んだ本の紹介。

世界幸福度ランキング上位13ヵ国を旅してわかったこと

色々な国に旅して、幸福についてひたすら考える本。幸せのヒントがたくさん詰まってました。
 

今持っているものに集中することね。持っていないものじゃないわよ。

 

多くの人にとって最大の問題は、他者のことばかり見ていることだと思う。自分よりいいものを持ってる他者ばかり見てるから自分の状況がわからなくなる。

 

今日という日にありがとう、といつも言うことだよ。

 

幸せな人は単純なことを大切にしてるわ。晴れた一日を自由に過ごすとかね。親友と仲間。美味しい食事と家族。私には不満なんて一つもない。だから幸せなのね。

 

幸せって何か?土曜の晩に友人たちと集まって何か食べたりワインを呑んだり・・・

 

幸せは心のなかから生まれてくる。

 

料理もアルコールもダンスも音楽も毎晩たっぷり楽しんでるわ。一日を満喫するというのがここのモットー

 

毎日が新しい一日だから。今日を良い日にするにはどうすればいいか?そう考えれば生活が刺激的になる。これは楽しいことだよ。

 

コロンビア人は人生を辛いものにしないから幸せなんだ。ちっぽけなことで悩むな。人生を楽しんで幸せになれ。流れに任せろ。

 

失望した時は時間が助けになってくれる。怒りたくなるようなことが起こったら、1,2日経てば立ち直れると考えるんだ。とにかく数日耐えること。そうすればひどいことにならない。

 

心が豊かでなくちゃね。お金で幸せを得ることは絶対にできない。

 

人付き合いや仕事の上で、どうしてもネガティブな側面と対峙してしまうことは否定できない。だがエネルギーはポジティブな事柄に注ぎこんだほうがいい。

 

友人や家族と過ごすのは、時間を失うことではない。幸せになるためにはその無駄が必要なのだ。

 

幸福になるほうが不幸になるよりはるかに素晴らしいと思ったんだ。あまり心配しないでいようと決めたから今、幸せだよ。

 

お金や物をたくさん持ってても不幸な人はいっぱいいるし、幸せになるかどうかは自分の心次第。

 

 

 

買った本:Hawaii guide 24H

ハワイ行く予定はないけど、最高だったので買いました

Hawaii guide 24H
写真 2016-09-05 22 17 23.jpg

"ハワイの24時間を1時間ごとにベストナビゲート。"

通常のガイドブックと違って、時間別での紹介なので見ているだけで旅行気分♡
写真も可愛いし、内容もてんこもりで何度もうっとりのため息が出ます。

写真 2016-09-05 22 17 35.jpg

写真 2016-09-05 22 17 40.jpg

写真 2016-09-05 22 17 50.jpg

写真 2016-09-05 22 18 13.jpg

写真 2016-09-05 22 18 21.jpg

 

私は、アンソロポロジーのページが一番ツボでした。(あの女の人は店員さんかな〜)

 

 

ヘアアレンジの見本帳

買った本。

ヘアアレンジの見本帳 / YU-U

IMG_5179.jpg

この人めちゃタイプ!1000円っていう安さも嬉しい。ヘアアレンジ全然してないけど、頑張ろうかな。ついでに美容のモチベーションも上がるわ・・。
IMG_5149.jpg

IMG_5150.jpg

IMG_5152.jpg

IMG_5153.jpg

ミディアムがメインやけど、ロングも載ってました。
IMG_5156.jpg

IMG_5157.jpg
 

 

あとは、この本もめちゃ良かった〜♡(買ってないけど、欲しい)
nico…'s ヘア・アレンジ・レッスン / 溝口和也

本全体のデザインもおしゃれで、アレンジしなくても見ていたい内容でした。

未来を動かす時間術

おすすめ本の紹介。

未来を動かす時間術 / 久瑠あさ美

「時間に追われる人生」から「時間を創り出す人生」へ。1日=24時間のフレームから自由になるメソッド。
時間の捉え方を変えてみる方法は、今まで考えたことのなかったから新鮮!
イメージトレーニングも必要になってくるので、実際の方法については、本を読んでみてください。

以下、引用(山のように引用したいところがありすぎたけど、絞りこみました)

イマジネーションが乏しい人は、 「未来をどうしたいのか」と問われても、 「現実に やれそうなことを答えます。 「今できる範囲のことで答えてしまうのです。 「今日できることはビジョンではなく計画です。計画する最大のリスクは、 一定 のフレームの中で確実にできる範囲内で収めようとすること。そうなると、できそう にないことは永遠に手をつけられずに、できないままの人生を送り続けることに なります。 

 

多くの人は、今やるべきことに必死になる。それゆえ、今すべきことに時間を使う ことで、今日という1日を終えてしまう。ここに大きな落とし穴があるのです。今日やるべき仕事で、今日の時間を使ってはならないのです。今日やるべき仕事は 昨日までに準備を終わらせ、今日の時間は、明日以降の未来のために使う。 「いま」に身を置きながら、 「未来」に意識を飛ばす。 

 

多くの人は、 「世間から見て自分がどう見えるか」ばかりを気にかけ、大切な自分 のマインドが「何を感じているか」を置き去りにする。その結果、肝心な自分が「何をしたいのか」を見失ってしまう。 「自分が本当は何を望んでいるのか」、そこを曖昧 にするから、人生の意味さえわからなくなるのです。あなたの知らない潜在的な"自分に出逢うこと。それが人生の醍醐味です。 

 

もしもあなたが「古代ローマの遺跡を見てみたい」と思っているのなら「見に行く」 と自ら決めることで、未来は動き始めます。実際に行けるかどうかが問題ではなく「行く」と意志のギアを入れることによって、あなたの内側にワクワク感が生まれます。 自分はそこに向かっているのだという満足感を持ちながら、日々を送ることができます。 「このままずっと行けそうにないだろう」という諦めの日々から、 「楽しみだな、待ち遠しいな」と喜びが湧き起こる日々へと変わるのです。 

 

 

その他引用。

・実のところ時間というのはどちらにも流れてはいない。人間がそう感じているだけなのです。

・心の時間は伸び縮みできる

・私たちの人生において重要なのは時間の長さなどではなくそこに生み出される時間の価値の差なのではないか。

・人生はあなたがやりたいことを実現していくためにあります。未来の時間はそのためにあるのです。

・失敗しない人間が有能なのではなく、失敗した時、代替案を出しリカバリーできる人間が有能な人間である。

・あなたの未来の価値を高めるためにいまという時間をどう扱うのか。

・目に見えない価値を感じられるようになると、これまで自分が見てきた世界がいかに閉鎖的でちっぽけなものかに気づきます。

 

 

FLYING TIGERのライフスタイル本

マガジンハウスから出てるのに一度も本屋さんで目にしたことなかったこの本!

IMG_4971.jpg
この前タイガーで初めて見て、めちゃ良かったので買いました。
タイガーのスタッフのインテリアとライフスタイルの紹介。チャーミングな人が多いね〜♡

クリエイター愛用のアイテム紹介では、岡尾美代子、よしいちひろなどが。

タイガーの商品っていっぱい揃えると家がごっちゃごちゃになりそうやけど、ここに出てる人たちはうまく取り入れてて素敵なインテリアになってた。見たら元気になれる一冊です♡

 
 IMG_4980.jpg

IMG_4981.jpg 

IMG_4974.jpg 

IMG_4976.jpg
 
IMG_4973.jpg 

IMG_4977.jpg

IMG_4978.jpg