インビザライン矯正開始

前回、マウスピースが届くまでを書いたので、今回は届いた後の話しを。

 

待ちに待ったマウスピース!

 

歯医者には最後の分まで届いてるみたいやけど、そのうち5週間分(5個)を受け取りました。

まずは歯の表面にアタッチメント(白い突起物)のとりつけてもらい、マウスピースを引っ掛けやすくします。

 

そして、マウスピース付け外しの練習。付けるのは簡単やけど、外すのがアタッチメントのせいでなかなか取れず大変!

特に上の歯は、右手人差し指を左の奥にひっかけて少し外してその次は左手人差し指で右の奥に少しひっかけて徐々に外してから、前歯のアタッチメントを爪でひっかけてガリッと外す。可愛い歯科助手さんが手取り足取り教えてくれるけど、よだれ垂れてヒャー!なんて言いつつなんとか2,3回ほど付け外しできました。契約の説明など受けて終わり。

 

付けて帰ったけど、ほぼ痛みなくビックリ!噛んだときにちょっと浮いた感じする違和感くらい。ネット見てたら、結構痛い人もいるようやけど。。

 

マウスピース

 

歯型がガタガタで面白い!1/50と書いてあるので全部で50個あるのかな。

交換した日から2日くらいは圧迫感あるけど、痛みはない。ただ、体的にはしんどいようで圧迫感あるうちは夜疲れてすぐ寝ちゃう。自分ではしんどい実感ないねんけど、体は素直だ。

 

マウスピースによっては外すのが痛かったり、なかなか取れんかったりと、奥歯が痛かったり前歯が痛かったり様々。マウスピース外した直後はグラグラした感じで咀嚼が若干弱めに。でも硬い肉でも食べれるし問題はない。

 

一日22時間の装着を目標に。(20〜22時間と書いてあるけど)

朝30分、昼30分、夜一時間、てな具合です。

 

口内炎

 

マウスピースの端がギザギザしてて、それがすれて口内炎が・・・血豆もできてやばかった。

ネット見たら皆さんヤスリで削ってるみたいなので、私も100均の爪とぎでほんの少し削るだけで滑らかになり大丈夫に。

 

外食時

 

取るときは片方の手で隠しながら、外してます。(慣れない人との食事やおしゃれな店のみトイレで外す。)

食べた後はトイレで歯磨きして装着。ダラダラとコーヒー飲めなくなったな〜。

 

歯磨きセットも持ち歩いてます。

ポーチに、歯ブラシ・マウスウォッシュ、ティッシュ、タブレット、マウスピースケース、を入れて。

 

間食

 

・仕事中の息抜きには無糖のタブレット

・家でのリラックスタイムには無糖の炭酸水

・ちょっとした飲みものくらいなら、口内に循環しないよう喉に流し込むように飲んでその後ゆすげば着色も特にしません。(しょっちゅうしたらあかんやろけど)

・マウスピース交換前なら無糖コーヒーをストローで飲むくらいなら大丈夫ちゃうかな。やったことないけど。

 

私は糖尿病持ちなので、お菓子ダラダラ食べることが減ったのはほんまにありがたい。(晩ごはん後はお菓子食べるけど^^;)

健康かつお菓子好きな人は、かなり辛いやろうな・・・。あと、ケアが面倒な人も。

 

そう考えると、ワイヤーの良いところは矯正気にせずお菓子食べれて、着色も気にせず飲み物飲めるのはだな〜。(まぁ、歯磨きはせんとあかんし磨きにくそうやしワイヤーのゴムに着色しちゃうけど)

 

歯とマウスピースのお手入れ

 

毎回マウスピースを歯ブラシでゴシゴシ磨いても頑固な歯垢はとれへんくて、歯ってこんなに汚れるのかとビックリ。普段の歯磨きを丁寧にすることの大切さをひしひしと感じました。

 

日々のオーラルケアは朝昼晩の歯ブラシに加えて、一日一回ドルツ(水圧で洗う機械)&マウスウォッシュを。

日々のマウスピースケアは歯ブラシでゴシゴシに加えて、一日一回超音波洗浄を。

 

超音波洗浄は、最初あんま取れてない!と思ったけど、使ったほうが汚れとれやすいし匂いもなくなるので欠かせません。

タブレット洗浄も買ったけど、超音波あるからいらんかったー。でも旅行先にはタブレット洗浄になるか。

 

Before

 

Snapchatで撮った写真 笑

これからが楽しみだな〜!!

 

 

買った洋書三冊

買った洋書3冊。


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かわいいいぃぃぃ
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52 Lists for Hapiness
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ページ内のテーマ(お題)にそったリストを書き込んでいく本。
紙質が上質で、書き込む勇気はないので観賞用に^^;

 

栞がベロアの赤いリボン!!

 

写真も素敵。

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ネットで見つけた画像↓

 

 

START WHERE YOU ARE
これも同じく書き込むタイプの本。(ジャーナル)

これは紙質があんまり良くなかったのが残念。でも可愛い。

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YUMI SAKUGAWA/The Little Book of Life Hacks
海外で活躍している日本人?pinterest↓で知りました。

https://www.pinterest.jp/pin/69313281738103108/

https://www.pinterest.jp/pin/456763587184438496/

https://www.pinterest.jp/pin/795307615416628577/

美容、セルフケア、内面の改善、人とのコミュニケーション、インテリア、パーティのコツ、フィットネス、あらゆる知恵(ライフハック)が可愛らしいイラストと共に紹介されてます。

 

簡単な英語なので、内容が把握できるのが嬉しい。

 

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2017年に見た映画ベスト10

古い作品もふくめてます。あと、「ララランド」とか「この世界の片隅に」とか話題すぎたものはあえてランク下げてます。

1〜5位は音楽が作品に魔法かけているよう。

 

1位 はじまりへの旅


2位 トロールズ


3位 シング・ストリート

 

4位 はじまりのうた

3位のシングストリートがあまりに良かったので監督の旧作も借りてみたけどこれも最高・・

 

5位 ラ・ラ・ランド

始まりが一番好き!

 

6位 イントゥ・ザ・ワイルド

9年前の実話作品。たくさんの人のナンバーワン作品になってるんだろうな。

 

7位 この世界の片隅に

 

8位 ちょっと今から仕事やめてくる

 

9位 裸足の季節

 

10位 DOPE/ドープ!!

10位は大げさかな?ファレルがプロデューサー。予告編はおもんなそうやけど、めっちゃ笑ったしかっこいいしおしゃれだし、で最高。

 

 

あと、これらもめちゃくちゃ良かった。

・T2 トレインスポッティング

音楽も世界観もかっこよかった!


・パリ、テキサス

古い映画やけど、お母さんの容姿の素敵なこと・・・。途中のフィルム風ムービーにもときめいた。

 

・海賊とよばれた男

出光創業者がモデルになった映画。野心かっこいい。

 

・シェフ 三ツ星フードトラック始めました

見た人誰もが幸せな気持ちになれる映画。

 

・ミス・ペレグリンと奇妙なこどもたち

ティム・バートンの奇妙な世界は最高。間違いないのでランキングにはあえて入れませんでした。

 

・猫が教えてくれたこと

この予告編だけで泣いた。笑 映画館観に行ったけど、映像も音楽も良くて癒やされたよ。

 

・素敵なウソの恋まじない

おじいちゃんおばあちゃんの恋。なんて可愛らしいの!!!色彩豊かなのもまた素敵。

カード類なくしたときの備忘録

新年の話しからいきなり重い話しに笑

この前、買い物に行ったときにカード入れをなくしてしまい大変だったので手続きなど軽くメモします。(結局見つかって一安心!)

スられたと思ったから、ヒヤヒヤしてほんま大変やった〜(;;) 

 

見つからないことを前提にした手続き内容です。

 

まずは電話。

 

使った交通機関(電車&バス)、行ったお店、に電話。

 

クレジットカード

 

停止依頼。(その場で再発行すすめてくれるのでついでに依頼。)

手数料なしで再発行してもらえたけど、手数料いるケースもあり。

 

銀行のカード

 

大手銀行には停止&再発行依頼を。手数料は1000円かかりました。

ゆうちょには停止依頼を。再発行はすすめられなかったので、とりあえず停止のみ。

 

IC定期

 

みどりの窓口で名前と電話番号伝えて再発行。(チャージ分も復活してもらえる!)再発行の受け取りは翌日でした。

手続きの際は、顔写真付きの身分証もっていきました。

 

保険証(社会保険)

 

会社の経理担当者へ連絡。

 

ポイントカード

 

大量にあったけど、ほぼいらんものやった笑 これは諦めて再発行してもらうしかない。

 

診察券

 

病院行ったときになくしたこと伝えるつもりでした。

 

警察に遺失届

 

警察署でなく交番で手続きしてもらえました。個人情報や遺失物の特徴を伝えました。

 

見つかった後の対応

 

再発行してもらったカード類は、見つかったカードを破棄するかたちに。

ゆうちょは、再開手続きを郵便局窓口にしにいきました。

警察には見つかった旨を連絡。(=遺失届のキャンセル)

 

 

以上です!

各窓口で、遺失対応には慣れてはるので凄くスムーズにやりとりしてもらえました。24時間対応なのも助かる・・・

 

よく保険証なくしたらサラ金に使われるとか聞くけど、あれは古い情報で今は保険証だけでは借りることできないそう。さすがに保険証一枚で顔確認もせず手続きできたら日本中サラ金悪用だらけになるわな・・。

 

停止依頼するときは、カード情報がわかるとスムーズなので普段からカード番号などメモしておかないと、と思いました。

あと、姓変更や電話住所が変わったときに手続きしてなかったら、個人情報の特定で混乱するからそれも事前必須ですね!